Perte de poids à Bordeaux
Le surpoids est un phénomène courant, qui touche une grande partie de la population mondiale. Avec le rythme de vie, le stress, les soucis du quotidien... les consommateurs minimisent les répercussions que peut avoir la malbouffe sur leur organisme. En effet, les excès de graisse ou même de sucre optimisent forcément les risques de surpoids et d’obésité.Afin d’y remédier, de nombreux régimes amincissants sont proposés, offrant des effets à court terme, mais avec des résultats rarement durables. Certains individus privilégient même un régime draconien dans le but de perdre rapidement du poids, alors que ces alternatives engendrent généralement des carences ou des troubles alimentaires. Quant aux produits « miracles » qui permettent de se délester des kilos en trop en seulement quelques jours, ils produisent souvent des effets secondaires non désirables pour l’organisme. Dans tous les cas, je reste à votre disposition, en tant que diététicienne à Bordeaux, pour remédier efficacement, durablement et en toute sécurité à tous vos problèmes de poids. Bien se nourrir en suivant une habitude alimentaire rigoureuse reste l’une de clés pour maigrir.
L’importance d’une perte de poids durable
A bien des égards, la perte de poids résulte d’une question d’esthétique. Cependant, ce point de vue devrait plutôt servir de motivation et non de finalité. La prise de poids peut être liée à différents facteurs d’ordre personnel, socioculturel, environnemental… menant généralement à une surconsommation. Pour retrouver une meilleure estime de soi, la perte de poids s’avère importante afin de soigner votre image, tant à vos yeux qu’à ceux de votre entourage. Mais, la perte de poids apporte surtout de nombreux bienfaits en termes de santé, notamment dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires, le diabète, l’obésité, l’hypertension, etc.En perdant du poids, vous optimisez vos conditions physiques grâce notamment à la sensation de légèreté. Vous vous sentirez plus dynamique, et serez moins enclin à la fatigue et à l’essoufflement lors de vos activités. Maigrir peut se révéler être un défi à relever, dont les résultats influeront considérablement sur votre moral, votre humeur ainsi que votre état d’esprit. Dans tous les cas, une habitude alimentaire rigoureuse et des activités physiques régulières sont de mise pour parvenir à des résultats concluants.
Comment bien se nourrir ?
Adopter une habitude alimentaire saine s’avère être un véritable parcours du combattant pour bon nombre de personnes. Avant tout, il est important que vous reteniez qu’aucun aliment n’est interdit pour bien se nourrir. Vous n’aurez donc pas forcément besoin de vous priver de certains produits dont vous êtes friand. Toutefois, vous devrez adopter une fréquence de consommation régulière et privilégier certains aliments disposant d’une forte valeur nutritionnelle. D’un côté, les fruits, les légumes ou encore céréales complètes pourront, par exemple, être consommés quotidiennement. D’un autre côté, le beurre, la viande rouge, les charcuteries, les pâtisseries… seront à consommer occasionnellement, et avec modération.Pour perdre efficacement du poids, il vous faut brûler plus d’énergie que de calories absorbées. Evitez absolument d’adopter des méthodes drastiques telles que la consommation d’aliments présentant une très faible quantité de calories, l’exclusion de certains types d’aliments, voire le jeûne sur une longue période. Optez pour un déjeuner riche en protéines, en fibres ou encore en gras insaturés. Mangez lentement, de manière à déguster chaque aliment ingéré. Priorisez la qualité et la diversité au lieu de la quantité. Hydratez-vous avec de l’eau plutôt qu’avec des boissons sucrées ou gazeuses. Par ailleurs, vous pourrez établir un journal alimentaire pour conserver votre poids d’équilibre.
Le déroulement d’une perte de poids
Les consultations en diététique à Bordeaux se déroulent sur plusieurs étapes. La première consiste à établir votre bilan nutritionnel et comportemental. Ce point de départ me permettra de connaître vos antécédents et de faire le point sur votre situation en vous posant plusieurs questions. Je pourrai, par ailleurs, déterminer si vous êtes sujet à des troubles du comportement alimentaire, pour, enfin, vous orienter vers de nouvelles habitudes alimentaires. J’établis généralement le premier bilan à titre gratuit.La deuxième étape est le premier rendez-vous qui nous permettra de faire plus ample connaissance, et d’entretenir des échanges concernant vos difficultés comportementales ou émotionnelles. Une fois toutes les informations en main (poids, mensurations, historique, etc.), je serais à même d’élaborer la meilleure stratégie pour optimiser les résultats afférents à votre perte de poids.
La troisième étape est la phase de suivi qui me permettra de vous accompagner pas à pas dans votre démarche. En fonction de vos besoins et de votre disponibilité, nous fixerons plusieurs entretiens destinés à évaluer votre évolution. Lors de chaque séance, nous pourrons établir ensemble des objectifs à atteindre, travailler sur des thèmes spécifiques ou encore réadapter vos habitudes au fil du temps.
